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“一代刀王”徐其成情迷八段锦
[ 录入者:徐双喜 | 时间:2012-04-12 01:10:40 | 作者:中华徐氏网 | 来源:中华徐氏网 | 浏览:646次 ]

  现在的徐老,虽已年过七旬,但依旧豪气不减当年。近年,徐老开始研究武术与中老年人养生保健能否实现完美结合,动作上应该在快慢之间转化、力度应该柔和,一方面是为了老年人更好地增强体质,另一面也是缓解年轻时习武不当对身体的损害。

  强身健体首选八段锦

  每周三我都会准时与几位老友喝茶聊天,分享武术界的奇闻乐事。自从上了年纪后,这已成为我雷打不动的一个习惯。

  3月21日,星期三。像往常一样,赶赴老友聚会,路过沈阳市大东区大什字街时,透过车窗看见很多中老年人正在聚精会神地习练着什么,一招一式,有模有样。凭着自己多年习练武术的敏感,我叫司机停下车,走上前去一探究竟。

  一打听才知道是一家服务于中老年朋友健康长寿的百草益寿养生苑正在教授养生气功通元八段锦,现场随处可见一丝不苟、聚精会神的习练者。八段锦我不是没练过,上了年纪后,我也经常习练一些传统的养生功法,八段锦就是其中之一,对于一个有着几十年武术功底的我来说,在习练完八段锦整个步骤后都会觉得有一些疲惫,这适合一般中老年朋友吗?大家能坚持下来吗?

  不容我迟疑,一位老师已经在教第一步了,站桩采气理三焦。与传统武术的站桩很相似,我也一直很推崇人到老年要多站站桩。周围的一位90多岁的老先生告诉我,他每天都会从头到尾习练一遍,从未感觉到吃力,并且感觉腿脚越来越轻松、精神头越来越足。

  通元八段锦的确是非常适合中老年朋友习练的一套养生气功,在一招一式中,既锻炼了身体,又使心灵得到了升华,何乐而不为呢?

  很庆幸,让我找到了武术与养生的最佳结合点,体会到习练养生气功的快乐。

  一点感受与您分享,不足挂齿,愿与您一起在养生保健、健康的道路上有更多的交流与经验分享。

  文/徐其成

 

  通元八段锦的来历

  通元八段锦源自拥有800年历史的气功八段锦,是三元通和疗法中重要的组成部分,在保留了原功法精髓外,增加了采气、养气、练气、通气的环节,使得该功法更加简单易学,长年累月的坚持,可达到祛病强身、延年益寿之功效。

  通元八段锦口诀:

  第一式:站桩采气理三焦

  第二式:汇聚元气三丹调

  第三式:旋臂练气强心肺

  第四式:揉球顺气健脾胃

  第五式:三丹开合养元气

  第六式:搂气归丹固肾腰

  第七式:攒拳怒目增精气

  第八式:颠足气合百病消

  详情关注:辽宁都市频道 12:58~13:48

  辽宁生活频道 15:20~16:10

  百草益寿堂 节目热线:4006939988

 

  他,自幼习武,强体健身,追风刀法独步武林,天下无双;其拿手的追风刀和连环拳现已出版成册;他,立志把中华武术推向世界,如今桃李遍地,中外弟子盈门,其中有享誉全球的功夫巨星李连杰;他就是中国第一个武术全能冠军、有“一代刀王”美称的徐其成。

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